{{vm.keywords}}

firstenergygumstudy

6 STUDIETIPS OM JE EXAMENS GLANSRIJK TE DOORSTAAN

 

Examens!! Stress!! Iedereen weet wanneer de examens eraan komen en toch lukt het maar weinig studenten om echt goed voorbereid te zijn. Als jij iemand bent die de avond voor een examen prima kan starten én knallende cijfers haalt, blijf dat doen! Maar begin je altijd te laat, moet je een hele studie in één nacht proppen of ben je snel afgeleid, dan zijn de volgende 6 tips handig om toe te passen:

 

1. “CHUNKING”

Nee, dit heeft niets te maken met jezelf volproppen met eten voor je examen. Veel te vaak wordt in een korte tijd teveel informatie in je hersenpan gepropt. Logisch als je tijd te kort komt. Het probleem is dat overwerken voor de meeste mensen niet werkt en toch, bijna iedereen doet het tot op zekere hoogte. Of je nu het type bent om weken van tevoren of de avond ervoor te studeren, chunking zal je helpen informatie te onthouden. Via chunking groepeer je stukjes van informatie samen in grotere eenheden. Denk aan een telefoonnummer; het is veel gemakkelijker om een opeenvolgende nummerreeks (756-3241) dan afzonderlijke nummers (7-5-6-3-2-4-1) te onthouden. Studies hebben aangetoond dat chunking het gemakkelijker maakt om informatie vast te houden en terug te roepen, zelfs op korte termijn.

 

2. TRAINEN VOOR JE STUDEERT

Het klinkt misschien absurd, maar trainen vóór een studiesessie heeft een aantal voordelen. Het belangrijkste voordeel is een verhoging van het energieniveau. Onderzoek heeft aangetoond dat slechts 15-20 minuten matige lichaamsbeweging je energieniveau en hersenfunctie verhoogt en stress vermindert.  

 

Fysieke activiteit maakt eiwitten in de hersenen vrij die kunnen helpen het geheugen en de cognitieve prestaties te verbeteren. Beide zijn behoorlijk belangrijk om te studeren. Dus moet je dat examen halen? Probeer dan actief te worden. Voordat je helemaal losgaat in de sportschool, overdrijf niet. Als je lichaam je vertelt om te slapen, is het waarschijnlijk het beste om je kussen op te kloppen en niet in te checken bij de sportschool.

 

3. KAUWEN VERBETERT JE GEHEUGEN

Er zijn veel studies en onderzoeken gedaan over kauwen. Eigenlijk is kauwen net een beetje als lopen volgens neuropsyholoog Erik Scherder. Je hartslag gaat iets omhoog en dat hart is weer belangrijk voor de doorbloeding van je brein. Je hersenen bestaan uit grijze en witte gebieden die actiever worden door het kauwen; de verbindingen tussen al deze hersengebieden wordt als het ware sneller. Je wordt van kauwen niet direct slimmer, maar wel sneller. Kauw zo’n 20 minuten voor je examen of training op de gum en je bent niet alleen sneller, maar ook je geheugenfunctie wordt beter. Daarnaast zorgt kauwen ook voor stressregulatie. Erg handig als je onder hoge druk moet presteren, op welk vlak dan ook. Wil je meer lezen over waarom kauwen belangrijk is voor je gezondheid? Klink dan hier!

 

Benieuwd geworden? First Energy Gum testen voor meer focus!   

Test nu First Energy Gum!

 

4. SPREEK HARDOP

Als je in je kamer rustig studeert, probeer dan zelf geluid te maken. Volgens een studie gepubliceerd door de Universiteit van Waterloo is het hardop lezen en spreken een effectievere manier om informatie te onthouden dan stil te lezen. Spraak- en gehoorinformatie helpen om herinneringen sterker te maken. Het opnemen van je eigen stem is ook effectief, omdat onderzoekers ontdekten dat mensen meer geneigd zijn informatie te onthouden als ze het van zichzelf horen. Blokken doe je dus niet in de bieb!

 

5. BELOON JEZELF

Er zijn veel tactieken die je kunt gebruiken om jezelf tijdens het studeren gemotiveerd te houden. Een van de beste studietips om jezelf gemotiveerd te houden is om een doel voor ogen te hebben dat gekoppeld is aan een beloning. Het belangrijkste om in gedachten te houden is dat deze beloningen klein moeten zijn. Jezelf belonen met een half uurtje gamen of maar één aflevering van je favoriete Netflix serie is bijvoorbeeld lastig. Want zeg nou zelf, dat worden meerdere uren als je niet oppast.

 

 

De manier om dit te voorkomen is om de beloningen klein en gezond te maken. Met gezond bedoelen we niet "beloon jezelf met een bordje verse broccoli" - alleen dat de beloning je niet van de taak af moet leiden.

 

6. PROBEER IEMAND LES TE GEVEN

Een van de beste manieren om jezelf te testen op wat je hebt bestudeerd, is door het onderwerp aan iemand te leren. Volgens een studie in Toegepaste Cognitieve Psychologie, tonen studenten die lesgeven in wat ze hebben geleerd een betere kennisretentie dan degenen die hun studie-aantekeningen gewoon herlezen. Een onderwerp aan iemand anders onderwijzen is een goede manier om te testen hoeveel je echt weet. Beter nog, je zult waarschijnlijk gaten in je kennis ontdekken. Handig, want daarmee weet je wat je echt nog moet leren voor je examen.

 

 

 



Laat een reactie achter


U heeft uw naam niet opgegeven
U heeft geen of een ongeldig e-mailadres opgegeven

Wij hebben uw reactie successvol ontvangen.
Oeps, er is iets mis gegaan bij het versturen. Probeer het later opnieuw.

Reacties

Reactie van {{review.naam}}

{{review.reply}}

{{review.datum | date: 'dd MMM yyyy'}}



Deel deze blog:



Gerelateerde posts







Recente blogs

{{ post.title }}

Blog categorieën

{{c.name}}